Y si durmieras?
¿y si en sueños, soñaras?
¿y si en el sueño fueras al cielo,
y allí cogieras una extraña y hermosa flor?
y si, al despertar...
tuvieras esa flor en la mano? -Samuel Taylor Coleridge
"Los sueños son la forma más íntima de relacionarnos con nosotros mismos. En nuestros sueños volvemos a nuestros primeros objetos de amor y nuestros conflictos más antiguos y más difíciles de expresar. Como terapeutas, pasamos mucho tiempo observando e intentando entender los relatos que los pacientes hacen de sus sueños. Así que tenemos que recordarnos continuamente que estamos manejando algo que es infinitamente precioso para quien sueña. No deberíamos olvidar nunca los versos del poeta irlandés W. B. Yeats: 'Pisa con cuidado, porque caminas sobre mis sueños.' " Joyce Mc.Dougall
"El secreto se esconde en quien busca." Alan Watts
"Hay un Espíritu que permanece despierto cuando dormimos, que crea la maravilla de los sueños. Es el Espíritu de la Luz, que en verdad se llama el Inmortal. Todos los mundos descansan en ese Espíritu y nadie puede ir más allá de él." Upanishads, texto sagrado de la India, año 800 a.C.
"Los sueños nos indican dónde está nuestra energía psíquica y para dónde quiere ir. Todo sueño es un mensaje útil que propicia una introvisión sobre el sentido específico de una situación también específica de nuestra vida. Estos mensajes se repiten noche tras noche, llegando a más de cien mil a lo largo de nuestra vida. Si estudiamos nuestros sueños durante un tiempo, empezaremos a percibir significativas conexiones entre ellos. Parece haber una fuerza directriz que nos guía hacia nuestro propio destino individual. "Fraser Boa
"En los sueños comienzan las responsabilidades." Yeats
"Incluso cuando la tierra duerme, nosotros viajamos." Khalil Gibran
Nuestro Inconsciente supera nuestra propia persona, y nos hace participar en todo lo que está y ha estado vivo. Cuando hemos terminado nuestro recorrido terrenal... quién sabe qué ocurre después! ¿Tal vez los sueños podrán ayudarnos todavía durante ese después?" Pierre Fluchaire
"La mayor parte del proceso cognitivo es mera racionalización para hacer aceptable la respuesta emocional inconsciente a la mente consciente." Barry
“Lo inconsciente es el intermediario general entre los hombres. En cierto sentido es lo uno, que todo lo abarca, o lo psíquico que es común a todos. Lo inconsciente une, mientras que la conciencia separa.” Carl Jung
El hombre es un dios cuando sueña y un mendigo cuando reflexiona." Hölderlin
"Un artista es un soñador que se permite soñar en el mundo real." George Santayana
Los sueños son como las personas: responden cuando se los atiende, y se retiran cuando se los descuida." Sam Keen "Los sueños son como un microscopio a través del cual vemos lo que ocurre en las profundidades de nuestra alma." Erich Fromm
Dicen los Unpanishads, un conjunto de textos hindúes escritos hace unos 2600 años, totalmente coincidente con la visión de que existe un Inconsciente más profundo: Víctor Frankl le llamó Inconsciente Espiritual, el psiquiatra italiano Roberto Assagioli Supraconsciente. Es necesario que la Psicología no lo ignore!: "Hay un Espíritu que permanece despierto cuando dormimos, que crea la maravilla de los sueños. Es el Espíritu que en verdad se llama el Inmortal. Todos los mundos descansan en ese Espíritu y nadie puede ir más allá de él." En el Zen le llaman "el Nonato": aquella parte de sí que no nació, pues no pertenece al tiempo. Por lo tanto, no puede morir...
Veamos ahora puntualmente cuáles son estas estrategias para facilitar la evocación onírica. Conociéndolas, Ud. verá por sí mismo cuáles de ellas quiere implementar en su cotidianeidad.
--Así como hay personas que se despiertan a la hora que deseen “programándose” antes de dormir mediante la visualización de las agujas del reloj en la hora en que quisieran hacerlo, si Ud. se duerme teniendo dentro de sí la determinación de recordar sus sueños oficiará de autoinducción para la evocación onírica. Esto significa, al ir durmiéndose, verse a sí mismo desper-tando y recordando al menos el último de sus sueños. (Más adelante le compartiré una técnica para la incubación de sueños que puede resultarle de utilidad también en este punto.)
--Al despertar, en lo posible quédese en la cama un poco más, -si es necesario sentado, para no volver a dormirse-. El saltar directamente desde el dormir a la actividad hace que se pierda con mayor facilidad el recuerdo de los sueños. (Hobson y Mc.Carley demostraron que el cambio repentino de la química cerebral al momento de despertar es causante de una amnesia fisiológica de lo onírico.)
--Así que, quieto aún, trate de “pescar” el remanente de los sueños, y ano-te al menos algo. “Algo” en este caso significa una impresión, una imagen, aún difusa, o aunque más no sea la sensación general que perciba al desper-tar. Si recuerda una secuencia más estructurada, mucho mejor. Pero procure tener ese registro del “algo”. Éste es un entrenamiento básico para que el Inconsciente responda ofreciendo cada vez mayor recuerdo de sus sueños.
--Tener a mano con qué anotar o grabar nuestros sueños nos dispone a que podamos capturar de inmediato el evanescente mundo onírico. Es importante tener en cuenta que, por razones neurofisiológicas, las reminiscencias de un sueño son fácilmente olvidables si sólo quedan en la memoria inmediata. Para que no lo sean, es necesario fijarlas, y el mejor modo es registrarlas de inmediato, antes de disponerse a la actividad del día.
Observará que con frecuencia cuando Ud. se propone fijar sólo en su memoria su sueño para “después” anotarlo, por nítidas que sean sus imágenes es muy usual que luego no pueda evocarlas. Del mismo modo es probable que registrándolas “en caliente” cuando vuelva a leer o a escuchar lo grabado le parezca algo extraño, como si fuera el sueño de otra persona.
--Al evocar un sueño es más fácil recordarlo si se comienza por el final y se lo “rebobina” como si fuera una película.
--Otra estrategia para recordar sus sueños ni bien despierta es la de, quedándose quieto antes de comenzar la actividad, repasar las distintas áreas de su vida, como si se preguntara a sí mismo: “Soñé con algo vinculado a mi trabajo? A mi familia? A mis proyectos? A mi casa?...” El rastrear cada área de la propia vida a veces oficia como de imán para recordar los sueños con ellas vinculados.
--Recuerde que el prestarle atención al mundo onírico es en sí mismo un facilitador del recuerdo de sus sueños. Quienes sean terapeutas o hayan hecho terapia alguna vez sabrán por propia experiencia que, sobre todo si el terapeuta presta atención a los sueños de su paciente, éste comenzará a recordarlos de un modo infrecuente o acentuado.
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